Dans cet article nous allons vous faire des propositions pratiques afin de penser votre maison et ses pièces principales de manière ergonomique.

L’ergonomie, c’est pour toute la famille

Dans une maison, tous les membres de la famille vont être présents, parfois tous ensemble, parfois individuellement.

Une première bonne idée en termes d’ergonomie à la maison, c’est de faire participer tout le monde.

Il faut demander à chaque membre de la famille son avis, et faire en sorte que chacun puisse prendre la parole et exprimer ses besoins au sein de la maison : besoin de calme, besoin d’être seul, besoin d’espace, besoin de mobilier fonctionnel, besoin en termes de rangement…

Autant d’envies et de questions qu’un travail autour de l’ergonomie à la maison va pouvoir prendre en compte. On peut se réunir tous ensemble pour parler d’habitonomie, c’est à dire d’ergonomie appliquée à notre lieu de vie, et on peut alors – tous ensemble – échanger, prendre des décisions, et pourquoi pas, les matérialiser sous forme d’un plan de maison ergonomique.

Réaliser un plan de maison ergonomique

Accompagnés d’un spécialiste en ergonomie pour la maison, c’est à dire d’un habitonome, vous pouvez réaliser le plan de votre maison en le pensant le plus ergonomique possible.

Que ce soit un plan ergonomique pour votre future maison, ou bien un plan vous permettant de repenser l’ergonomie de votre maison actuelle, le fait de poser sur le papier vos envies, vos objectifs, vos besoins et vos contraintes est toujours une étape incontournable.

Un plan de maison ergonomique est un plan qui va reprendre l’ensemble des pièces de la maison en y détaillant :

  • les fonctionnalités
  • les utilisations
  • et les circulations

Ce plan ergonomique de la maison va alors tenir compte des besoins exprimés par chacun des membres de la famille. Dans la maison, les parents et les enfants circulent différemment et vont avoir une utilisation tantôt commune tantôt séparée des différents espaces de vie.

Il est important de penser l’ergonomie pièce par pièce dans votre maison. Nous allons détailler quelques exemples.

L’ergonomie de la cuisine

Une cuisine ergonomique est non seulement plus confortable, mais aussi plus efficiente.
Au niveau de la cuisine, l’ergonomie va prendre une place importante dans la décision de conception ou d’aménagement afin de faciliter :

  • la circulation entre éléments du mobilier
  • l’utilisation des plans de travail
  • l’accès aux éléments de rangement, de cuisson, et au point d’eau
  • les moments de coactivité : cuisiner, manger…
  • la circulation vers les autres espaces de la maison

La première chose à prendre en compte est justement l’agencement des éléments : l’évier, le plan de travail, les zones de cuisson et de rangement devraient idéalement former un triangle d’activités pour minimiser les déplacements.
L’ergonomie va permettre de simplifier la préhension des ustensiles ainsi que la réalisation des recettes et préparations culinaires. Penser ergonomie dans la cuisine va aussi limiter les risques d’accidents domestiques.

Les bonnes pratiques de l'ergonomie à la maison : la cuisine

Voici quelques règles simples dans l’ergonomie de la cuisine :

  • avoir un plan de travail à la hauteur de la taille
  • penser l’adaptation aux différentes tailles des personnes utilisant la cuisine avec, par exemple, plusieurs hauteurs différentes et un marchepied facile à sortir et à ranger
  • prévoir des éléments et meubles hauts accessibles et utilisables sans se mettre sur la pointe des pieds, à hauteur d’atteinte (le bas à la hauteur de l’épaule)
  • privilégier les placards et meubles bas pour le rangement des éléments lourds et encombrants
  • ajouter des éclairages en nombre suffisant pour proposer une bonne visibilité
  • avoir un sol adapté et résistant aux projections d’eau

Mais la cuisine n’est pas la seule pièce de la maison dans laquelle l’ergonomie est à penser pour plus d’efficacité et de bien-être.

L’ergonomie de la salle manger

Dans la salle à manger, l’ergonomie va permettre de faciliter là encore la circulation mais aussi le confort et le bien vivre ensemble.

La salle à manger est un espace de vie et le principal espace de convivialité dans la maison.
Travailler l’ergonomie de cette pièce-clé de notre vie de tous les jours, c’est prioritairement penser à 3 choses :

  • le nombre de chaises doit être adapté au nombre de personnes régulières dans le foyer
  • la dimension des chaises doit être adaptée aux dimensions de la table à manger et à la morphologie des personnes qui s’y assoient
  • l’encombrement des chaises et de la table dans la salle à manger doit permettre de circuler

Cette réflexion ergonomique va favoriser le bien-être de chacun. Il est vrai que cela peut aussi potentiellement permettre de limiter les risques d’accidents.

Les bonnes pratiques de l'ergonomie à la maison : le salon et la salle à manger

L’ergonomie du garage

Le garage d’une maison est un lieu qui, par définition, va présenter un certain nombre d’éléments potentiellement dangereux : du matériel, des outils, des produits chimiques, des appareils électroménager, des vélos, un ou plusieurs véhicules…

Dans le garage, l’ergonomie va être l’atout principal de prévention des risques.

Les bonnes pratiques en ergonomie dans le garage d’une maison sont assez simples à mettre en œuvre :

  • prévoir des rangements fermés pour tous les produits dangereux
  • mettre les outils hors de portée des enfants
  • prévoir un espace suffisamment grand pour permettre la circulation autour des véhicules

Quelle que soit la taille de votre garage, qu’il soit attenant ou bien séparé de la maison, les principes de l’ergonomie au garage restent valables.

L’ergonomie d’un poste de travail à la maison

La crise COVID a fait bouger pas mal de lignes et fait évoluer notre conception du travail à la maison.
Que vous soyez dans une situation de télétravail ponctuel ou récurrent, le sujet de l’organisation de votre poste de travail et de son ergonomie à la maison va forcément se poser :

  • Comment agencer votre poste de télétravail ?
  • Comment orienter votre bureau ?
  • Ce poste de télétravail est-il ergonomique ?
  • Vous y sentez-vous bien ?
  • Est-il agréable pour vous de travailler depuis chez vous ?

Telles sont les questions à se poser lorsque l’on décide d’installer un poste de travail ergonomique dédié au télétravail dans sa maison. Que celui-ci soit dans un bureau à l’intérieur de votre maison ou bien dans une pièce séparée et dédiée au télétravail, l’ergonomie de ce lieu doit être bien pensée, car vous allez y passer de nombreuses heures dans la journée.

Quand on pense à l’ergonomie d’un poste de télétravail à la maison, on peut se baser sur les consignes d’ergonomie d’un bureau dans une entreprise.

les bonnes pratiques de l'ergonomie à la maison : le poste de télétravail

Dans cet espace de travail, les bonnes pratiques en ergonomie sont les suivantes :

  • un plateau de bureau ergonomique avec une largeur adaptée à son utilisation
  • une hauteur de plateau qui permette d’avoir les articulations des bras à angle droit
  • une hauteur de chaise qui permette d’avoir les articulations des jambes à angle droit
  • une chaise ergonomique réglable avec des accoudoirs
  • un clavier et une souris ergonomiques
  • un écran dont le haut est à la hauteur des yeux de son utilisateur
  • un support réglable en hauteur pour positionner votre ordinateur portable au même niveau que votre écran
  • un éclairage adapté pour éviter la fatigue oculaire

Autant de bonnes pratiques en ergonomie qui éviteront une fatigue anticipée et l’apparition de TMS, les Troubles Musculo Squelettiques, comme les tendinites ou encore le mal de dos

Ergonomie et bien être à la maison

L’ergonomie et bien-être à la maison vont généralement de pair.
Prendre le temps d’optimiser l’ergonomie de sa maison, c’est la garantie d’y passer des moments plus agréables en famille ou entre amis.

Pour aller plus loin, vous pouvez aussi consulter notre article sur la définition du métier d’habitonome.

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